Τα λαχανικά και τα φρούτα αποτελούν τη βάση μιας υγιεινής διατροφής και εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε δίαιτα.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τα λαχανικά και όχι όλα τα φρούτα καλά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, ακόμη και όταν ο στόχος είναι η μείωση της ποσότητας λίπους και ζάχαρης στη διατροφή.

είπε ποια λαχανικά και φρούτα παρεμβαίνουν στην απώλεια βάρους και επομένως δεν συνιστώνται σε δίαιτα.

Πατάτα

Ο θρεπτικός κόνδυλος που περιέχει βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά αντενδείκνυται σε αυτή την περίπτωση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε άμυλο.

Καρότο

Εάν τρώτε πολύ καρότα, θα παρατηρήσετε ότι το σώμα δεν καίει λίπος τόσο έντονα. Ο λόγος είναι ο υψηλός γλυκαιμικός δείκτης, ο οποίος προκαλεί αιχμές της ινσουλίνης.

Μάνγκο

Ο καρπός είναι πλούσιος σε ζάχαρη, η οποία και πάλι επιδρά αρνητικά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Καλαμπόκι

Ένα άλλο υγιεινό λαχανικό που δεν συνιστάται για όσους χάνουν βάρος. Πιστεύεται ότι το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι έχει λιγότερες θερμίδες από το βρασμένο καλαμπόκι, αλλά περιέχει περισσότερη ζάχαρη.

σύκα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε θερμίδες και τα φρέσκα σύκα είναι πλούσια σε φρουκτόζη, γι’ αυτό συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε προσεκτικά σε μια δίαιτα.

Μπανάνες

Εάν τρώτε μπανάνες όχι με άδειο στομάχι, και επίσης όχι περισσότερο από μία την ημέρα και όχι περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, τότε δεν θα υπάρχει κακό.

Προηγουμένως, σας είπαμε ποια να φάτε ζεστά και ποια κρύα.