Η Τσεχική Δημοκρατία κατατάσσεται μεταξύ των κορυφαίων στην Ευρωπαϊκή Ένωση ως προς τον αριθμό των παχύσαρκων κατοίκων. Από τα στοιχεία της Τσεχικής Καρδιολογικής Εταιρείας, προκύπτει ότι ακόμη και σε σύγκριση με άλλες μετακομμουνιστικές χώρες, μόνο η Ουγγαρία και η Κροατία είναι ελαφρώς χειρότερη. Μία από τις αιτίες είναι η έλλειψη άσκησης. Πάνω από το ήμισυ του πληθυσμού δεν μετακινείται καθόλου.
Στατιστικά στοιχεία από την Επιλεκτική Έρευνα Υγείας 2019 (EHIS) δείχνουν ότι κάθε πέμπτος άνδρας στη χώρα παλεύει με την παχυσαρκία, αλλά η αναλογία των υπέρβαρων ατόμων δεν εμφανιζόταν στα γραφήματα και σίγουρα δεν θα βελτίωνε πολύ την εικόνα του Τσέχου δημιουργικού δασκάλου. «Με άλλα λόγια: ένας αδύνατος άντρας για να τον δούμε στην Τσεχική Δημοκρατία», πρόσθεσε ο Aleš Linhart, αντιπρόεδρος της Τσεχικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Η κατάσταση των γυναικών είναι λίγο πιο ευνοϊκή. Το 17% από αυτούς παλεύουν με την παχυσαρκία.
Φυσικά, φταίει ο τρόπος ζωής και η διαφορά μεταξύ ενεργειακής πρόσληψης και δαπάνης. Αν αφήσουμε λίγη επίγνωση της σωστής σύνθεσης της διατροφής, θλιβερή είναι και η στάση των Τσέχων απέναντι στην άσκηση. «Περίπου οι μισοί άνθρωποι δεν ασκούνται καθόλου και μόνο το 30% περίπου των ανθρώπων ασκούνται τα συνιστώμενα 150 λεπτά την εβδομάδα», είπε ο Linhart. Παράλληλα, όσοι ασκούνται τακτικά ζουν πέντε χρόνια περισσότερο.
Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να εκτελείτε κανένα σημαντικό αθλητικό κατόρθωμα: ακόμη και ένας επαρκής αριθμός βημάτων που γίνονται συμβάλλουν σε σημαντική βελτίωση της υγείας. «Ένα θετικό αποτέλεσμα παρατηρείται κάπου γύρω στα έξι χιλιάδες βήματα και μια ελαφρά βελτίωση μπορεί να παρατηρηθεί μέχρι περίπου 10 χιλιάδες βήματα την ημέρα. Είναι επίσης καλύτερο να το κάνετε σε μεγαλύτερα διαστήματα», εξήγησε ο Aleš Linhart. Το όφελος δεν είναι μόνο ένας υψηλός αριθμός στο βηματόμετρο, αλλά και μια συνεχής περίοδος κίνησης. Γι’ αυτό αξίζει τον κόπο να περπατήσετε μέρος της διαδρομής για το σπίτι ή τη δουλειά ή να εντάξετε στο πρόγραμμα γρήγορους περιπάτους.
Υπάρχουν επίσης διάφορες φήμες για τον κατάλληλο αριθμό βημάτων. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι το συνιστώμενο 10.000 δεν είναι πολύ δικαιολογημένο και ότι ο πραγματικά θετικός αντίκτυπος είναι περίπου 7.500 βήματα, και τίποτα δεν αλλάζει πολύ πέρα από αυτό. Ωστόσο, πρόσφατα εμφανίστηκε, κάτι που σύμφωνα με τον Λίνχαρτ είναι πλήρης ανοησία. «Πρόκειται για παρερμηνευμένα δεδομένα που παραμορφώθηκαν από μια ομάδα ασθενών σε πολύ κακή κατάσταση υγείας, για τους οποίους ακόμη και ένας τόσο χαμηλός αριθμός θα μπορούσε να έχει φέρει βελτίωση», εξήγησε ο επιστημονικός μύθος.
Πηγή:
