Το κρυολόγημα είναι κάτι που βιώνουμε πολλοί από εμάς, ειδικά την πιο κρύα εποχή. Ατελείωτη ποσότητα ροχαλημένων χαρτομάντιλων, συνεχώς υγρά μάτια, κακός ύπνος και αδυναμία χρήσης των συμφώνων Μ ή Ν. Όταν τα παιδιά έρχονται ξανά λέγοντας: «Μωρό μου, είμαι ψάρι», δοκιμάστε αυτά τα κόλπα. Το κρυολόγημα θα θεραπευτεί σε λίγες μέρες.
Τι προκαλεί το κρυολόγημα;
Το κρυολόγημα προκαλείται συχνότερα από αλλεργίες, ιούς ή βακτήρια. Τα ιογενή κρυολογήματα μεταδίδονται με σταγονίδια, είναι εξαιρετικά μεταδοτικά και η περίοδος επώασης τους είναι περίπου 1-3 ημέρες. Μια καταρροή προκαλεί τότε βουλωμένη μύτη, υπερβολική παραγωγή βλέννας και μειωμένη ποιότητα της αναπνοής από τη μύτη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το κρυολόγημα.
Φύσημα
Όταν κρυώνετε, είναι σημαντικό να φυσάτε τη μύτη σας τακτικά και εντατικά. Εάν κρυώνετε, μην φυσάτε τη μύτη σας σε υφασμάτινα χαρτομάντιλα, χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλα και πετάξτε το χαρτομάντιλο μετά από κάθε χρήση για να αποφύγετε την άσκοπη εξάπλωση μικροβίων. Μπορείτε επίσης να υποστηρίξετε τη θεραπεία του κρυολογήματος με άλλες συμβουλές που όχι μόνο θα σας ανακουφίσουν, αλλά και θα συντομεύσουν σημαντικά όλη αυτή τη δυσαρέσκεια.
Jala Néti
Αν η γιόγκα μου έχει διδάξει κάτι, είναι να μην υποτιμώ την ιατρική της Αγιουρβέδα. Το παραδοσιακό ξέβγαλμα της μύτης με αλατόνερο χρησιμοποιώντας βραστήρα Néti είναι κάτι που κυριολεκτικά θα απαλλαγεί από την καταρροή σας μέσα σε λίγες ώρες. Ένα κουταλάκι του γλυκού επιτραπέζιο ή θαλασσινό αλάτι χρησιμοποιείται ανά λίτρο νερού. Όταν το νερό είναι ευχάριστα χλιαρό, χύνεται σε ειδική κατσαρόλα Néti και στη συνέχεια ξεπλένονται και τα δύο ρουθούνια. Το αλμυρό νερό διαλύει σταδιακά τη βλέννα όπου μας προβληματίζει. Μέσα σε λίγες ώρες, θα φυσήξετε τη βλέννα και θα μπορείτε να αναπνέετε ξανά ελεύθερα και ικανοποιημένα.
Ζωμός πάνω από όλα
Αν αγαπάτε τους ζωμούς, τόσο πιο ευχάριστο για εσάς. Για κάθε κρυολόγημα, καταρροή ή πονόλαιμο, αξίζει πάντα να φτιάξετε έναν δυνατό και τίμιο ζωμό. Το είδος του ζωμού που θα επιλέξετε εξαρτάται από εσάς – δοκιμάστε ζωμό λαχανικών, μοσχάρι, κοτόπουλο ή λαιμό κοτόπουλου. Τα κόκαλα της γαλοπούλας και τα λαχανικά ρίζας θα λειτουργήσουν καλά. Αν θέλετε, μπορείτε να στραγγίξετε τον ζωμό από ψιλή σήτα, να τον βάλετε σε θερμός και να τον πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε επαναφέρει γρήγορα στα πόδια σου.
Ευεργετικό κρεμμύδι
Τα κρεμμύδια είναι ένα θαύμα όχι μόνο στη γαστρονομία, αλλά και στη φροντίδα της υγείας μας. Βελτιώνει την πέψη, βοηθά στην υγεία της καρδιάς μας, δρα ως αντιοξειδωτικό και είναι επίσης φυσικό αντιβιοτικό. Καταπολεμά καλά τα βακτήρια και θεραπεύει το κρυολόγημα σχεδόν αμέσως. Μπορείτε να δοκιμάσετε είτε τσάι με κρεμμύδι, ζαχαρούχο με μέλι και αρωματισμένο με λεμόνι. Ή μπορείτε να μουλιάζετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε μέλι για δύο ημέρες και να καταναλώνετε κουταλιές έως και 3 φορές την ημέρα.
Μαγείρεμα στον ατμό με αιθέρια έλαια
Εάν υποφέρετε από δυσάρεστο κρυολόγημα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την εισπνοή ατμού. Βάλτε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων – μέντα, ευκάλυπτο ή έλαιο τεϊόδεντρου – σε μια ζεστή κατσαρόλα. Βάλτε το κεφάλι σας πάνω από την κατσαρόλα, σκεπάστε την με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον μυρωδάτο ατμό από τη μύτη σας.
Το βιβλίο της ομοιοκαταληξίας
Αυτό το έντονα αρωματικό βότανο δεν παίρνει το όνομά του για τίποτα. Το τσάι με δεντρολίβανο είναι ένας άλλος πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το κρυολόγημα. Μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε ροδόδεντρο από ζεστό νερό ή απλά να τσαλακώσετε ένα φύλλο ροδόδεντρου στο χέρι σας και να πάρετε μερικές βαθιές ρουφηξιές. Καθαρίζει όμορφα τους αεραγωγούς σας και σας βοηθά να αναπνεύσετε ξανά.
Εάν συνδυάσετε όλες αυτές τις συμβουλές και συμβουλές, προσθέσετε ένα καθεστώς ξεκούρασης, ζεστασιά και αρκετό ύπνο και ένα καθεστώς ποτού, θα απαλλαγείτε από το κρύωμα γρήγορα και χωρίς περιττή ταλαιπωρία. Επιπλέον, θα ενισχύσετε τη συνολική ανοσία και έτσι θα αποτρέψετε περαιτέρω επιθέσεις από δυσάρεστα βακτήρια.
Μην ξεχάσετε τη βαζελίνη
Λογικά φυσάμε πολύ συχνά τη μύτη μας όταν κρυώνουμε. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να λιπαίνουμε προσεκτικά και τακτικά την περιοχή γύρω από τη μύτη με βαζελίνη ή άλλη καλά ενυδατική κρέμα, ώστε μια γρατσουνισμένη μύτη να μην μας ενοχλεί με κρυολόγημα.
