Μπορείτε να αναγνωρίσετε το υψηλό σάκχαρο ακόμα και χωρίς γιατρό. Δώστε προσοχή σε αυτά τα σήματα του σώματος

Ο διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα, δηλαδή τη γλυκόζη. Είναι μια από τις πιο σημαντικές πηγές ενέργειας για τα κύτταρα. Η είσοδος της γλυκόζης στα κύτταρα ελέγχεται από την ορμόνη ινσουλίνη. Εάν δεν λειτουργήσει όπως θα έπρεπε, δεν πραγματοποιείται η σωστή μετατροπή των σακχάρων στον οργανισμό και εμφανίζεται μια κατάσταση που ονομάζεται υπεργλυκαιμία, δηλαδή αυξημένο επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Βλάπτει τα όργανά μας και ως εκ τούτου είναι πολύ επικίνδυνο.

Τα αιμοφόρα αγγεία και τα μάτια υποφέρουν από υψηλά επίπεδα σακχάρου

«Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα βλάπτει τα τοιχώματα των μικρών αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τη ροή του αίματος στα όργανα. Αλλά μπορεί επίσης να βλάψει τα μεγάλα αγγεία, καθώς συμβάλλει σε μια διαδικασία που ονομάζεται αθηροσκλήρωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει στο κλείσιμο των αρτηριών και στην εμφάνιση καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Έχει επίσης αρνητική επίδραση στα μάτια, όπου έχει επιβλαβή επίδραση στα μικρά αγγεία του αμφιβληστροειδούς, που μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση», εξηγεί γιατί ο διαβήτης είναι πρόβλημα, MUDr. Kateřina Šédová, ιδρύτρια του μη κερδοσκοπικού οργανισμού Loono.

Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής οδηγεί σε διαβήτη

Ο διαβήτης προκαλείται από την ανεπαρκή παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας, όταν υπάρχει μειωμένη μεταφορά σακχάρου στα κύτταρα, τα οποία δεν έχουν αρκετή ενέργεια. Ταυτόχρονα, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα αυξάνεται. Ο διαβήτης συνήθως εκδηλώνεται με υπερβολική δίψα και ούρηση, συχνά τη νύχτα. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι διαβήτη. Ο διαβήτης τύπου 1 αντιπροσωπεύει λιγότερο από το 10% του συνολικού αριθμού ασθενειών και εντοπίζεται συχνότερα από την παιδική ηλικία έως την εφηβεία. Πολύ πιο διαδεδομένος είναι ο διαβήτης τύπου 2, ο οποίος συχνά εμφανίζεται με βάση έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής που σχετίζεται με το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία και τον καθιστικό τρόπο ζωής. Εμφανίζεται συχνότερα μεταξύ 45 και 50 ετών.

«Εκδηλώνεται με αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η ασθένεια οδηγεί σε οξείες και χρόνιες επιπλοκές. Τα οξέα συμπτώματα εμφανίζονται αμέσως όταν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι υπερβολικά υψηλό ή, αντίθετα, όταν το επίπεδο σακχάρου είναι υπερβολικά χαμηλό. Σημαντικές χρόνιες επιπλοκές περιλαμβάνουν οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλοαγγειακά ατυχήματα, ισχαιμική νόσο των κάτω άκρων, βλάβη στα μάτια, τα νεφρά και τα νεύρα», λέει ο Vojenská zdravotno pojišťovna MUDr. Kristina Slavíková.

Ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό

Ο διαβήτης μπορεί επίσης να μειώσει την ικανότητα των νεφρών να φιλτράρουν σωστά το αίμα. Η βλάβη των νεύρων και η ανάπτυξη νευροπάθειας εκδηλώνονται στη συνέχεια με μούδιασμα ή πόνο στα χέρια και τα πόδια. Αυτό μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο τη στιγμή που ένα άτομο δεν αισθάνεται έναν μικρό τραυματισμό και δεν τον αντιμετωπίζει έγκαιρα. Μια μικρή γρατσουνιά μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι πολύ πιο σοβαρό, όπως ένα έλκος στο πόδι, που μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό των κάτω άκρων.

Να μετράτε τακτικά το σάκχαρό σας

Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα καθορίζεται από γενικό ιατρό κατά τη διάρκεια της αιμοληψίας, η οποία πραγματοποιείται στο πλαίσιο ενός προληπτικού ελέγχου μία φορά κάθε δύο χρόνια. Είναι δυνατή η μέτρηση με γλυκόμετρο στο σπίτι ή σε φαρμακείο. Ωστόσο, οι τιμές του δεν είναι τόσο ακριβείς όσο με τη φλεβική δειγματοληψία. Στη συνέχεια, προσφέρονται συνεχείς τιμές από το 24ωρο μόνιτορ, το οποίο χρησιμοποιεί έναν αισθητήρα γλυκόζης για να παρακολουθεί συνεχώς το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και μπορεί έτσι να παρέχει τιμές γλυκόζης κατά τη διάρκεια έως και αρκετών ημερών. Η αυξημένη τιμή του σακχάρου στο αίμα μπορεί επίσης να ανιχνευθεί από τα ούρα, για παράδειγμα με μια διαγνωστική ταινία. Ωστόσο, αυτή είναι μόνο μια ενδεικτική μέτρηση, εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό, πρέπει να επιβεβαιωθεί και με αίμα.

Ποιος είναι ο κανόνας;

Σε ένα υγιές άτομο, η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα είναι σταθερή και κυμαίνεται μεταξύ 3,8-5,6 mmol/l όταν είναι νηστικός. Τα κατώφλια γλυκόζης στο αίμα κυμαίνονται από 5,6 έως 6,9 mmol/l. Στη συνέχεια, ο διαβήτης διαγιγνώσκεται με τιμές που υπερβαίνουν τα 7 mmol/l νηστείας. Σε πολλές περιπτώσεις, ένα άτομο με διαβήτη δεν αντιμετωπίζει κανένα πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, η παρουσία ζάχαρης ανακαλύπτεται έτσι τυχαία από έναν γιατρό με βάση μια εργαστηριακή εξέταση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα.

Ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε το επίπεδο σακχάρου σας εντός του κανόνα είναι να περιορίσετε τους υδατάνθρακες στη διατροφή σας. «Η υπερβολική πρόσληψη απλών υδατανθράκων ανεβάζει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και το άτομο επίσης τους αφομοιώνει γρήγορα. Η υπερβολική πρόσληψή τους μπορεί να οδηγήσει σε απότομες αυξομειώσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα τη γρήγορη αύξηση της ενέργειας, αλλά και την επακόλουθη ταχεία μείωση. Η πείνα αρχίζει πολύ γρήγορα», εξηγεί η Martina Weisserová, επικεφαλής διατροφολόγος της KetoDiet. Επομένως, προσπαθήστε να περιορίσετε την κατανάλωσή τους και να προτιμάτε τους σύνθετους υδατάνθρακες, που βρίσκονται, για παράδειγμα, στα δημητριακά ή στα όσπρια ή στο καστανό ρύζι – αφομοιώνονται πιο αργά και παρέχουν ενέργεια μεγαλύτερης διάρκειας καθώς και μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού. Επίσης, να είστε προσεκτικοί με τις μεγάλες ποσότητες γάλακτος λόγω της περιεκτικότητας σε λακτόζη. Αυτά τα σάκχαρα απορροφώνται γρήγορα και ως εκ τούτου μπορούν να προκαλέσουν διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Μην παραμελείτε το ποτό σας και περιορίστε τα εξαιρετικά βιομηχανοποιημένα τρόφιμα.

Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια υψηλού σακχάρου στο αίμα:

Συχνουρία

Η γλυκόζη απεκκρίνεται από το αίμα στα ούρα, παίρνοντας νερό μαζί της. Κανονικά, ουρούμε γύρω στα 2 λίτρα την ημέρα, εξαρτάται από τη συνολική πρόσληψη υγρών, την εφίδρωση και τα σχετικά. Εάν ουρείτε συχνά και περισσότερο από το συνηθισμένο, αυτό είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Αίσθημα συνεχούς δίψας

Ξαφνική απώλεια βάρους

Με την κανονική πρόσληψη τροφής, η γλυκόζη, η κύρια πηγή ενέργειας μας, παραμένει στο αίμα και στη συνέχεια βγαίνει κατευθείαν στα ούρα χωρίς να υποστεί επεξεργασία από τα κύτταρα και να μετατραπεί σε ενέργεια για το σώμα. Η υπεργλυκαιμία έχει ως αποτέλεσμα το γεγονός ότι το σώμα δεν μπορεί πλέον να αντιμετωπίσει το σάκχαρο στο αίμα.

Χρόνια κόπωση

Εμφανίζεται λόγω έλλειψης ενέργειας, παρόμοια με την απώλεια βάρους.

Κακή επούλωση πληγών και λοιμώξεων

Κοψίματα ή πληγές από τις οποίες κανονικά θα απαλλαγείτε σε λίγες μέρες μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες για να επουλωθούν, επειδή ακόμη και τα κύτταρα του ανοσοποιητικού στερούνται ενέργειας. Ελέγχετε το δέρμα σας κάθε μέρα, ειδικά στα πόδια σας, και προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μικροτραυματισμών.

Προβλήματα όρασης

Για παράδειγμα, θολή όραση ή κηλίδες στο οπτικό πεδίο εμφανίζονται λόγω της δράσης της γλυκόζης στον φακό του ματιού.

Ανάσα μυρίζει ασετόν

Είναι μια ξαφνική μεταβολική διαταραχή κατά την οποία το σώμα αδυνατεί να επεξεργαστεί σωστά τα μεταβολικά προϊόντα που προκύπτουν από τη διάσπαση των λιπών. Οι ουσίες κετο συσσωρεύονται στο σώμα, οι οποίες οδηγούν σε υπεροξίνιση του οργανισμού – τη λεγόμενη κετοξέωση.

Προσοχή, η παρατεταμένη υπεργλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε κολπικές και δερματικές λοιμώξεις, μειωμένη όραση, στυτικά προβλήματα, πεπτικά προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια, βλάβη στον αμφιβληστροειδή, τα αιμοφόρα αγγεία ή τα νεφρά. Επομένως, εάν έχετε προειδοποιητικά συμπτώματα, μην καθυστερείτε και επισκεφτείτε το γιατρό σας.

Πόροι:

MD Kateřina Šédová, ιδρύτρια του μη κερδοσκοπικού οργανισμού Loono

MD Kristina Slavíková, κριτής γιατρός της Στρατιωτικής Εταιρείας Ασφάλισης Υγείας

Martina Weisserová, διατροφολόγος