Πρήξιμο των ποδιών, κιρσοί και κράμπες. Πώς να μην αφήσετε την ασθένεια να καταστρέψει τη ζωή σας;

Μάλλον όλοι το ξέρουμε. Κάθε ασθένεια φέρνει μαζί της όχι μόνο επιπλοκές όσον αφορά την υγεία, αλλά επηρεάζει και τον ψυχισμό μας. Τείνουμε να είμαστε αταίριαστοι, εκνευρισμένοι, λυπημένοι, αισθανόμαστε ανίσχυροι και απογοητευμένοι. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι ισόβιες φλεγμονές, τροφικές δυσανεξίες, χρόνια κρυολογήματα, δερματικά προβλήματα ή ακόμα και φλεβικές παθήσεις. Οι περισσότεροι έχουν χρόνια φλεβική νόσο που σχετίζεται με μαστίγιο και κιρσούς, αλλά αυτό περιλαμβάνει επίσης επώδυνα, επώδυνα και πρησμένα πόδια. Η συμβίωση μαζί τους μπορεί να φέρει συνεχή αποθάρρυνση, άγχος και απελπισία. Συχνά όμως άσκοπα.

Πώς είναι η ημέρα ενός ασθενούς με φλεβική νόσο;

Τα άτομα με χρόνια φλεβική νόσο συχνά δεν μπορούν να ανέβουν αργά τις σκάλες λόγω πόνου στα πόδια. Για να μην αναφέρουμε μια μεγαλύτερη βόλτα. Στη δουλειά δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν στη δουλειά λόγω του μυρμηγκιάσματος, του βάρους και του πόνου στα πόδια τους και όταν φτάσουν στο σπίτι πρέπει να σηκώσουν ξανά τα πόδια τους για να τους ανακουφίσουν πριν κάνουν οτιδήποτε άλλο. Οι νυχτερινές κράμπες συχνά διαταράσσουν τον ύπνο τους, με αποτέλεσμα να ξυπνούν κουρασμένοι. Η έλλειψη ύπνου βαθαίνει σταδιακά την κούραση και τη σχετική παθητικότητα και την κοινωνική απομόνωση.

Δεν πάω πουθενά με αυτά τα πόδια

Τα πόδια γεμάτα με αντιαισθητικούς κάλους και κιρσούς, για τα οποία μερικοί άνθρωποι (ειδικά οι γυναίκες) ντρέπονται, μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση από τον κόσμο και τις σχέσεις. Μπορεί να νομίζετε ότι είναι κοινοτοπία, αλλά για κάποιους είναι ένα ανυπέρβλητο πρόβλημα. «Είναι σημαντικό για την αυτοεκτίμηση των γυναικών να είναι ευχαριστημένες με τον εαυτό τους. Οι ορατές, αντιαισθητικές φλέβες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο οι γυναίκες αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους και, για παράδειγμα, το ντύσιμο. Παράλληλα, το αίσθημα της δυσαρέσκειας παραμένει και μετά την κάλυψη των ελλείψεων. Η αβεβαιότητα και η ένταση μπορούν έτσι να αυξηθούν και να συνεχίσουν να εντείνονται», λέει ο ψυχολόγος Mgr. Alexander Tomeček από την Οστράβα.

Έλλειψη δύναμης για αλλαγή

Καθώς όμως οι δυσκολίες κλιμακώνονται, το ψυχικό φορτίο μεγαλώνει. Οι βαθύτεροι φόβοι μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσουν σε συναισθηματική εξάντληση, όταν οι άνθρωποι δεν βρίσκουν την αποφασιστικότητα να αλλάξουν. «Το άγχος τις περισσότερες φορές κατανοείται ως κάτι οξύ. Ωστόσο, οι ασθενείς με χρόνια νοσήματα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από το λεγόμενο αναμενόμενο στρες, που σχετίζεται με φόβους για περαιτέρω επιδείνωση των συμπτωμάτων τους επόμενους μήνες και χρόνια. Ο μακροχρόνιος φόβος μπορεί στη συνέχεια να εκδηλωθεί ως μια χρόνια αντίδραση στρες που χαρακτηρίζεται από αυξημένη κόπωση, παθητικότητα, αλλά και άλλες συνέπειες του μακροχρόνιου στρες σε σωματικό επίπεδο. Αυτά επιδεινώνουν την υγεία του ασθενούς και δυσκολεύουν τη θεραπεία του», εξηγεί ο Μγρ. Αλεξάντερ Τομέτσεκ.

Το να κάνετε το πρώτο βήμα προς μια λύση είναι ένα πράγμα. Το να το αντέχεις είναι κάτι εντελώς άλλο. Ωστόσο, η χρόνια φλεβική νόσος απαιτεί μακροχρόνια συνεχή θεραπεία. Επομένως, το άτομο στο οποίο πηγαίνει ο ασθενής θα πρέπει να είναι γενικός ιατρός. «Οι άνθρωποι μπορεί να καθυστερήσουν να δουν έναν γιατρό, για παράδειγμα, επειδή φοβούνται ότι ο γιατρός δεν θα θεωρήσει τα συμπτώματα αρκετά σοβαρά και θα ενημερώσει τον ασθενή. Η ίδια η ιδέα ενός ασθενούς να φεύγει με την ταμπέλα του υποχόνδριου μπορεί να τον αποθαρρύνει από το να επισκεφτεί έναν ειδικό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην περίπτωση της αρχικής ανάπτυξης χρόνιας φλεβικής νόσου, όταν πρόκειται για υποκειμενικά συμπτώματα, χωρίς μέχρι στιγμής ορατές εκδηλώσεις με τη μορφή μαστιγίων και κιρσών», καταλήγει η ψυχολόγος.

Πώς να μην αφήσετε την ασθένεια να καταστρέψει τη ζωή σας;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι απαραίτητο να σκεφτείτε την ανάρρωσή σας και να πιστεύετε στη βελτίωση της υγείας σας. Χρειάζεται μόνο χρόνο και λίγη προσπάθεια. Μπορείτε επίσης να δεχτείτε την ασθένεια ως μια πρόκληση που έχετε αποφασίσει να αντιμετωπίσετε και να πολεμήσετε. Ποιος από εσάς θα κερδίσει αυτόν τον αγώνα; Από σένα εξαρτάται.

Προσπαθήστε να πάρετε τα πράγματα θετικά, δηλαδή προσπαθήστε να δείτε βελτίωση αντί να σκέφτεστε τους κινδύνους και τις επιπλοκές. Ένας ευγενικός εσωτερικός μονόλογος μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό.

Μην καθυστερείτε την αλλαγή. Βρείτε τους παράγοντες κινδύνου που ισχύουν για εσάς και τροποποιήστε τον τρόπο ζωής σας. Η υγιεινή διατροφή, η επαρκής άσκηση και ο περιορισμός του αλκοόλ είναι η βάση.

Μην καθυστερείτε την εξέταση από γιατρό και ξεκινήστε την ολοκληρωμένη θεραπεία της νόσου σας.

Να είστε προετοιμασμένοι για ένα μακρύ ταξίδι μπροστά σας. Η χρόνια φλεβική νόσος απαιτεί ισόβια θεραπεία. Αλλά αποδίδει.

Μην εγκαταλείπετε τη σωματική δραστηριότητα – ανεξάρτητα από την πορεία της ασθένειάς σας. Μπορείτε πάντα να κάνετε μικρές βόλτες, να κολυμπήσετε, να κάνετε pilates ή γιόγκα στο σπίτι, εν ολίγοις, να κάνετε ό,τι σας επιτρέπει το σώμα σας. Επίσης, μάθετε ασκήσεις που προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και πιστέψτε ότι η τακτική κίνηση θα βοηθήσει τη ροή του αίματος από τα κάτω άκρα και θα νιώσετε καλύτερα.

Πηγή:

M.Sc. Alexander Tomeček, ψυχολόγος