Αγιουρβεδικές συμβουλές για την καταπολέμηση των κρυολογημάτων του φθινοπώρου που λειτουργούν πραγματικά

Η Αγιουρβέδα, ως ολιστική ή ολοκληρωμένη θεραπευτική τέχνη, ασχολείται πρωτίστως με την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού ώστε να μην κρυώνουμε αν είναι δυνατόν. Το κάνει δίνοντας έμφαση σε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Αν όμως κρυώσετε, η Αγιουρβέδα είναι έτοιμη να σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά καλά με σπιτικές θεραπείες.

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, τα κρυολογήματα σχετίζονται με ανισορροπίες στα τρία μας dosha – για το ανθρώπινο σώμα, η αλλαγή της θερμοκρασίας είναι κουραστική, ειδικά εάν μετακινείστε συχνά μεταξύ εσωτερικού και εξωτερικού περιβάλλοντος. Επιπλέον, οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα πιστεύουν ότι το κρύο αποδυναμώνει την εσωτερική φωτιά του agni. Τα άτομα με κυρίαρχο kapha και vata dosha τείνουν να είναι πιο επιρρεπή στα κρυολογήματα, ενώ τα άτομα με κυρίαρχο pitta τείνουν να είναι πιο ανθεκτικά.

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορούν να σας πουν ποιο από τα τρία dosha είναι κυρίαρχο σε εσάς και θα πρέπει να καθοδηγηθείτε από αυτό, για παράδειγμα, όταν επιλέγετε μια κατάλληλη θεραπεία.

Κρυολογήματα με κυριαρχία βάτα ψυχής:

• ξηρούς βλεννογόνους
• βραχνάδα
• λεπτή έκκριση από τη μύτη
• ξηρός, έντονος βήχας

Κρυολογήματα με κυριαρχία του kapha dosha:

• υγρός, παραγωγικός βήχας
• παχύρρευστη βλέννα
• κούραση

Οπότε, πρώτα από όλα, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ποια συμπτώματα έχετε και να προσεγγίσετε ανάλογα τη θεραπεία. Πιο συγκεκριμένα, για να εξισορροπήσετε ξανά τα dosha.

Θεραπεία κρυολογήματος με κυριαρχία του vata dosha:

Ένα ζεστό, ανακουφιστικό φαγητό με γλυκιά ή αλμυρή και λίγο πικάντικη γεύση πάντως. Για παράδειγμα, μια κρεμώδης σούπα καρότου ή κολοκύθας με μπαχαρικά όπως πιπέρι, κύμινο και φασκόμηλο θα σας φανεί χρήσιμη.

Κρυολογήματα με κυριαρχία του kapha dosha:

Τρώτε ζεστά, τονωτικά φαγητά με πικρές και πικάντικες γεύσεις. Για παράδειγμα, mungdal (ένα απλό ινδικό mung bean curry) με λάχανο και πύρινα μπαχαρικά όπως τσίλι ή σκόρδο.

Τι να φάτε όταν κρυώνετε

Αποφύγετε τις λιπαρές τροφές και τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης (τυρί, βούτυρο, κρέας, αυγά, αλλά και ψάρια) και τα γλυκά. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ωμά και κρύα φαγητά. Από την άλλη πλευρά, τα ζεστά, μαγειρεμένα φαγητά, όπως οι σούπες λαχανικών χωρίς λιπαρά, τα μαγειρευτά και τα πολλά καρυκεύματα είναι ιδιαίτερα καλά για εσάς.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τις όξινες τροφές όταν έχετε κρυολόγημα γιατί σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, οι όξινες τροφές προάγουν τη φλεγμονή στο σώμα. Επομένως, οι διδασκαλίες της Αγιουρβέδα δεν συνιστούν κοινές θεραπείες στο σπίτι, όπως το ζεστό τσάι με λεμόνι. Σίγουρα όμως συνιστά να υποστηρίξετε τη διαδικασία επούλωσης με επαρκή ποσότητα υγρών, ιδανικά και ζεστά. Τα ζεστά ροφήματα με φαρμακευτικά βότανα και μπαχαρικά, όπως το τσάι τζίντζερ ή τα αφεψήματα από βότανα της Αγιουρβέδα, είναι ιδιαίτερα ευεργετικά. Αν θέλετε γλυκάνετε το τσάι σας με μέλι, έχει αντιβακτηριδιακή δράση και βοηθά στην απόχρεμψη.

Πόροι: